Depois que entrei no programa de trainees da Marquise, tenho passado por uma série de adaptações, principalmente quando se trata de tempo. Em meio às diversas atividades, acabei ficando relaxado no aspecto saúde,deixando de lado a academia e o treino de boxe tailandês. Resultado: engordei 6 kg. Vi a disposição para enfrentar a correria saindo pelos lados. Foi então que resolvi virar o jogo.
Puxando um link das dicas de alimentação & humor dadas pelo meu amigo, Ivo Dias, pesquisei um pouco sobre alimentação e dietas e acabei encontrando curiosidades. O famoso “efeito sanfona” vem, justamente, dessas dietas desequilibradas que as pessoas fazem na tentativa de emagrecerem rápido. O pior é que além de engordarem novamente, com um regime radical, as pessoas correm riscos de danos piores do que uns quilinhos a mais: “As dietas tradicionais se preocupam apenas com a contagem das calorias, fazendo a pessoa comer menos do que gasta. Esses procedimentos fazem com que as sobras de energia que se transformariam em gorduras sejam zeradas, desencadeando no organismo as reações de defesa que estocam gorduras para o corpo manter-se mesmo sem a alimentação, ocasionando o efeito sanfona. Essa defesa promove processos inflamatórios, resultando em doenças como diabetes e até câncer. Outros riscos englobam ataque cardíaco, derrame, apnéia do sono (parar de respirar enquanto dorme), excesso de colesterol e triglicérides, acúmulo de gordura no fígado, flacidez cutânea, acúmulo de estrias e celulite, pressão alta, disfunções sexuais e distúrbios psicológicos”. (Fonte: Yahoo Notícias)
Finalmente, marquei uma visita à nutricionista e decidi tirar um tempo para praticar exercícios. Você que está sedentário deve fazer o mesmo. Não que elas tenham alguma coisa contra os gordinhos, mas , tenho certeza que irão adorar sua dose extra de disposição.
Abraço,
Puxando um link das dicas de alimentação & humor dadas pelo meu amigo, Ivo Dias, pesquisei um pouco sobre alimentação e dietas e acabei encontrando curiosidades. O famoso “efeito sanfona” vem, justamente, dessas dietas desequilibradas que as pessoas fazem na tentativa de emagrecerem rápido. O pior é que além de engordarem novamente, com um regime radical, as pessoas correm riscos de danos piores do que uns quilinhos a mais: “As dietas tradicionais se preocupam apenas com a contagem das calorias, fazendo a pessoa comer menos do que gasta. Esses procedimentos fazem com que as sobras de energia que se transformariam em gorduras sejam zeradas, desencadeando no organismo as reações de defesa que estocam gorduras para o corpo manter-se mesmo sem a alimentação, ocasionando o efeito sanfona. Essa defesa promove processos inflamatórios, resultando em doenças como diabetes e até câncer. Outros riscos englobam ataque cardíaco, derrame, apnéia do sono (parar de respirar enquanto dorme), excesso de colesterol e triglicérides, acúmulo de gordura no fígado, flacidez cutânea, acúmulo de estrias e celulite, pressão alta, disfunções sexuais e distúrbios psicológicos”. (Fonte: Yahoo Notícias)
Finalmente, marquei uma visita à nutricionista e decidi tirar um tempo para praticar exercícios. Você que está sedentário deve fazer o mesmo. Não que elas tenham alguma coisa contra os gordinhos, mas , tenho certeza que irão adorar sua dose extra de disposição.
Abraço,
Victor Mota.
2 comentários:
Victor, não só você está enfretando esses "quilinhos" a mais. eheheh.
Além do aspecto físico, a atividade física é essencial para a disposição e para espantar o estresse. Ou seja, mata três coelhos com uma pedrada só! Deve ser ponto fundamental no nosso PDI.
Eu também voltei minhas corridinhas!
Abraço!
É isso mesmo, Luh! O negócio é saúde! Bjaum!
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